Le Judoka porte une ceinture orange
Circuit d'ateliers

Atelier 1: Les principes du Judo

Atelier 2: L'histoire du Judo

Atelier 3: L'environnement du Judo

Atelier 4: Sport, santé et autonomie du sportif

Les programmes des grades précédents peuvent être revisités par les jurys
Circuit d'ateliers

Atelier 5: Arbitrage

Atelier 6: Geiko (Méthode d'entraînement)

  • Ushiro Ukemi (Chutes arrière) avec obstacle
  • Mae Ukemi (Chute Avant) avec obstacle
  • Je sais déséquilibrer Uke (en déplaçant ou avec mon corps) et projeter dans plusieurs directions (*)
  • Je sais projeter sur une entrée en cercle
  • J’ai amené Yoko Shio Gatame sur un Uke en boule, je le laisse reprendre entre jambe, je passe la garde pour contrôler à nouveau

Atelier 7: Ne Waza (Judo sol)

Atelier 8: Nage Waza (Judo debout)

Ashi waza (techniques de jambe)

De Ashi Barai (Balayage du pied avancé )

Ko Soto Gari (Petit fauchage extérieur)

Uchi Mata (Fauchage par l'intérieur de la cuisse)

Te waza (techniques de bras)

Tai Otoshi (Renversement du corps par barrage)

Koshi waza (techniques de hanche)

Hane Goshi (Hanche percutée)

Koshi Guruma (Roue autour de la hanche)

Atelier 9: Enchaînements et contre prises

Enchainements

Contre prises

Atelier 10: Katas

Les ateliers jujitsu 11 et 12 s’adressent aux adultes
Circuit d'ateliers

Atelier 11: Technique Ju Jitsu

Nage waza (travail des projections)

Tenshi Nage

Shiho Nage

Atemi waza (travail des coups)

Mikasuki Geri

Ushiro Geri

Shuto

Age Tsuki

Ushi Oroshi

Atelier 12: Mises en situation Ju Jitsu

passagegrades/programmeorange.txt · Dernière modification: 2016/03/09 17:15 par ascjudo
 
Sauf mention contraire, le contenu de ce wiki est placé sous les termes de la licence suivante : CC Attribution-Share Alike 4.0 International
Recent changes RSS feed Donate Powered by PHP Valid XHTML 1.0 Valid CSS Driven by DokuWiki