Le Judoka porte une ceinture jaune ou bicolorée orange
Circuit d'ateliers

Atelier 1: Les principes du Judo

Atelier 2: L'histoire du Judo

Atelier 3: L'environnement du Judo

Atelier 4: Sport, santé et autonomie du sportif

Les programmes des grades précédents peuvent être revisités par les jurys
Circuit d'ateliers

Atelier 5: Arbitrage

Atelier 6: Geiko (Méthode d'entraînement)

  • Ushiro Ukemi (chute arriere) en solo et à deux
  • Mae Ukemi (chute avant) en solo et à deux
  • Je tire Uke, il resiste sur l’arriere, j’en profite pour le projeter sur un mouvement arriere
  • Je pousse Uke, il resiste et je tourne le dos pour projeter vers l’avant
  • Je me deplace en cercle et je projette
  • Je suis pris en Yoko Shio Gatame, je sais reprendre entre jambe et renverser
  • Kakari Geiko : j’attaque, Uke esquive.

7- Atelier « Ne Waza »

8- Atelier « Nage Waza »

Ashi waza (techniques de jambe)
Sasae tsuri komi ashi (Blocage du pied en tirant et en pêchant) Ko Uchi Gari (Petit fauchage intérieur) O Uchi Gari (Grand fauchage intérieur)
Te waza (techniques de bras)
Morote seoi nage (Projection d'épaule par deux mains)
Koshi waza (techniques de hanche)
Tsuri komi goshi Harai goshi

9- Atelier« Enchaînements et contre prises »

Les jurys peuvent demander des enchainements différents sur les techniques de l'UV précédent

Enchainements

Contre prises

10- Atelier« Katas »

Les ateliers jujitsu 11 et 12 s’adressent aux adultes

11- Atelier« Technique Ju-Jitsu »

Kantsetsu waza (travail des clés)
Waki gatame Ude gatame
Atemi waza (travail des coups)
Gedan Geri Yoko Geri Mawashi Geri
Gyaku Tsuki Age Tsuki Mawashi Tsuki

12- Atelier « Mises en situation Ju-Jitsu »

passagegrades/programmejaune.txt · Dernière modification: 2016/03/23 16:52 par ascjudo
 
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