Le Judoka porte une ceinture jaune ou bicolorée orange
Circuit d'ateliers
Atelier 1: Les principes du Judo
Atelier 2: L'histoire du Judo
Atelier 3: L'environnement du Judo
Atelier 4: Sport, santé et autonomie du sportif
Les programmes des grades précédents peuvent être revisités par les jurys
Circuit d'ateliers
Atelier 5: Arbitrage
Atelier 6: Geiko (Méthode d'entraînement)
Ushiro Ukemi (chute arriere) en solo et à deux
Mae Ukemi (chute avant) en solo et à deux
Je tire Uke, il resiste sur l’arriere, j’en profite pour le projeter sur un mouvement arriere
Je pousse Uke, il resiste et je tourne le dos pour projeter vers l’avant
Je me deplace en cercle et je projette
Je suis pris en Yoko Shio Gatame, je sais reprendre entre jambe et renverser
Kakari Geiko : j’attaque, Uke esquive.
7- Atelier « Ne Waza »
8- Atelier « Nage Waza »
Te waza (techniques de bras) |
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Morote seoi nage (Projection d'épaule par deux mains) |
9- Atelier« Enchaînements et contre prises »
Les jurys peuvent demander des enchainements différents sur les techniques de l'UV précédent
Enchainements
Contre prises
10- Atelier« Katas »
Les ateliers jujitsu 11 et 12 s’adressent aux adultes
11- Atelier« Technique Ju-Jitsu »
Kantsetsu waza (travail des clés) |
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Waki gatame | Ude gatame |
Atemi waza (travail des coups) |
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Gedan Geri | Yoko Geri | Mawashi Geri |
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Gyaku Tsuki | Age Tsuki | Mawashi Tsuki |
12- Atelier « Mises en situation Ju-Jitsu »