Le Judoka porte une ceinture blanche ou bicolorée jaune
Circuit d'ateliers
Atelier 1: Les principes du Judo
Atelier 2: L'histoire du Judo
Atelier 3: L'environnement du Judo
Atelier 4: Sport, santé et autonomie du sportif
Les programmes des grades précédents peuvent être revisités par les jurys
Circuit d'ateliers
Atelier 5: Arbitrage
Atelier 6: Geiko (Méthode d'entraînement)
Ushiro Ukemi (chute arrière) en coopération et en solo
Mae Ukemi (chute avant) en coopération et en solo
Uke me pousse, je sais tourner le dos et projeter
Uke tire, je connais le temps de galop et sais projeter sur l’arrière
Uke tourne autour de moi, je sais projeter
Uke me tient en Yoko Shiho Gatame, je sais sortir
Nage Komi : faire chuter chacun son tour
Atelier 7: Ne Waza (Judo sol)
Atelier 8: Nage Waza (Judo debout)
Atelier 9: Enchaînements et contre prises
Enchainements
Ceux cités sont à titre d'exemple, cet atelier sera adapté au travail effectué
Contre prises
Idem en fonction du travail effectué
Atelier 10: Katas
Les ateliers jujitsu 11 et 12 s’adressent aux adultes
Circuit d'ateliers
Atelier 11: Technique Ju Jitsu
Clés
Kote Gaeshi
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Kote Mawashi
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Atemis
Mae Hiza
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Mawashi Geri
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Mae Geri
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Atelier 12: Mises en situation Ju Jitsu