Fiches motricité




Fiche motricité enfant N°1

Fiche motricité N°2 - Un twister revisité pour réviser ses techniques et se bouger en famille

Fiche motricité N°3

Fiche motricité N°4 - Axée motricité spécifique pour les enfants et les parents

Fiche motricité N°5 - Axée ne waza pour les plus jeunes

Fiche motricité N°6 - Spéciale équilibre

Fiche motricité N°7 - Le “Jigoro Kano a dit” des enfants: jeu d'extérieur facile à mettre en place pour réviser 3 techniques.

Fiches entraînement spécifique




Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°1 - Adaptable pour les enfants benjamins/minimes (dès 2010) en raccourcissant les temps de course, limiter le nombre de bloc et surtout travailler sans charge additionnelle.

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°2 - Adaptable pour les enfants benjamins/minimes (dès 2010) en raccourcissant les temps de course, limiter le nombre de bloc et surtout travailler sans charge additionnelle.

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°3 - L'entrainement spécifique s'adresse aux judokas (et sportifs!) , les benjamins peuvent s'y mettre en faisant moins de répétitions. il y a un circuit d'ateliers, des étirements et deux exercices d'uchi komi élastique / chambre à air.

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°4 - Pour les judokas en attente de dojo.

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°5

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°6

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°7 - Pour les jujitsukas.

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°8 - Axée sur les adducteurs.

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°9

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°10

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°11 - Modulable en bloc “vitesse” ou en bloc “endurance”.

Fiche entraînement spécifique ados/adultes N°12

Fiches d'activité




Fiche d'activité N°1 - De nombreuses activités à découvrir en famille autour de la culture judo, son histoire et la santé. Cette fiche pourra rejoindre la fiche de parcours de Mobilité judo dans votre porte vue “passage de grade”. Les enfants pourront agrémenter leur classeur/porte vue comme il le souhaite.

Fiche d'activité N°2 - De nombreuses activités à découvrir pour apprendre à compter en japonais, sur les grades judo, un jeu sur les koshi et une activité sur la symbolique du dragon et de l'eau et enfin une fiche santé sur l'hydratation et son rôle.

Fiche d'activité N°3 - Un jeu de “banzai” revisité pour travailler vos réflexes et revoir les familles de techniques. Unne rubrique sur la Voie du Chado où l'Art du Thé (bonne dégustation en famille!) et petit lexique. De quoi agrémenter vos cahiers de judo.

Fiche Quizz Judo - Pour tester vos connaissances. Toutes les réponses sont dans les fiches judo.

Fiche d'activité N°4 - Les enfants y trouveront des activités sur les programmes techniques ainsi que sur l'alimentation. Les ado adultes(dés la Judo Team) pourront aussi découvrir une fiche concernant la gestion de l'alimentation dans une discipline à catégorie de poids , comment s'alimenter en approche d'échéance pour être au mieux de sa forme…. Vous avez mêmes des menus à la clé.

Fiche d'activité N°5

Fiche d'activité N°6



judo/recre.txt · Dernière modification: 2020/05/31 11:48 par ascjudo
 
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