Kodokan Goshin Jutsu (講道館護身術) - Katas

Créé en 1956 par des experts du Kodokan sous la direction de Kenji Tomiki (富木 謙治) (1900-1979†) et Sumiyuki Kotani (小谷 澄之) (1903-1991†), le Kodokan Goshin Jitsu démontre les différentes formes de défense. Si le Kime No Kata dans sa représentation est imprégné de l’esprit des samouraïs représentant le combat réel, le Kodokan Goshin Jitsu lui est élaboré pour démontrer les techniques de défenses de jujitsu correspondants davantage à l’époque moderne.
Dans le Kodokan Goshin Jitsu les atemis ne sont pas utilisés pour anéantir l’adversaire mais pour le mettre en position de faiblesse afin de mieux le contrôler.
Mettant en évidence les bases techniques de la self défense, le Kodokan Goshin Jitsu est composé de 21 techniques d’attaques à main nue ou avec armes.
Il est décomposé comme suit :


Sur chacune de ses attaques, Uke doit démontrer son efficacité, sa précision, la qualité de ses postures puis la maîtrise de ses ukemis.
Tori, quant à lui, doit mettre en évidence les principes d’esquives, de parades, de blocages et de riposte. Il doit également exprimer une efficacité technique dans les projections ainsi dans toutes les autres formes de contrôle.

Les déplacements

Les déplacements se font de façon naturelle, Ayumi ashi. Lorsque Uke se déplace pour poser ou reprendre les armes, les déplacements s’effectuent en pas glissés.
A chaque technique, les positions de Tori et de Uke sont inversées.
Tori et Uke doivent veiller à ne pas tourner le dos au Joseki.

Les saisies

Toutes les saisies s’effectuent au centre du tapis. Il n’y a pas de kiaï lors des saisies. Le kiai s’effectue lors des atemis.

Les rôles de Tori et Uke

Uke doit être sincère et précis dans ses attaques. Il doit garder un buste droit dans la riposte de Tori. Il abandonne sur lui sauf quand ses mains sont en position de défense (abandon avec le pied).
Tori doit démontrer une maîtrise dans l’ensemble de l ‘exécution des séquences techniques.

Les replacements

Rester le plus naturel possible dans les replacements en respectant les distances, l’alternance des positions du couple par rapport au Joseki. Tori doit être à l’initiative des replacements.

Les 21 techniques

Attaques avec saisies (Kumisukareta Bawai)
1- Ryote Dori - Prise des deux poignets et Hiza Geri au bas ventre en avançant
2- Hidari Eri Dori - Prise du col gauche de la main droite en poussant
3- Migi Eri Dori - Prise du col droit de la main droite et traction en reculant la jambe gauche
4- Kata Ude Dori - Prise par l’arrière du poignet droit et poussée avec la main gauche sur le coude droit pour faire avancer Tori, jambe gauche d’abord
5- Ushiro Eri Dori - Prise du col par l’arrière de la main droite
6- Ushiro Jime - Étranglement par l’arrière
7- Kakae Dori - Ceinturer par l’arrière

Attaques avec Atemi (Hanareta Bawai)
8- Namame Uchi - Coup de poing lancé de côté
9- Age Tsuki - Coup de poing en uppercut
10- Gammen Tsuki - Coup de poing direct à la face
11- Mae Geri - Coup de pied direct par devant
12- Yoko geri - Coup de pied de côté

Attaques avec une dague (Tanto No Bawai)
13- Tsukkake Teisho - Direct au visage de uke qui tente de sortir le Tanto
14- Choku Tsuki - Pique à l’estomac
15- Naname Tsuki - Coup de poignard oblique à la pointe

Attaques avec un bâton (Jiyo No Bawai)
16- Furi Age - Attaque au bâton de haut en bas
17- Furi oroshi - Coup de bâton vers le bas tenu à deux mains
18- Morote Tsuki - Coup de la pointe de bâton tenu à deux mains

Attaques avec un pistolet (Ken Ju No Bawai)
19- Shomen Tsuke - Menace au pistolet de face
20- Koshi Gamae - Menace de face avec pistolet à la hanche
21- Haimen Tsuke - Menace au pistolet par derrière

Cérémonial de début

Principe

Dans le cadre du salut traditionnel, Tori et Uke sont distants de 6 mètres, Tori étant placé à gauche du Joseki.

Comment faire ?

Tori et Uke saluent d’abord le Joseki, puis se saluent debout. Uke tient dans sa main droite, bras tendu, la dague, lame vers le haut, et le bâton. Le pistolet étant placé dans le Judogi. Durant le salut, le buste s’incline d’environ 45° la tête dans le prolongement du corps, Les mains se placent sur le devant des cuisses et descendent jusqu’au genou pendant l’inclinaison des bustes.
Uke recule légèrement le pied droit et se déplace d’environ 3 mètres pour aller déposer les armes en commençant par le bâton, la dague puis le pistolet.
Uke rejoint sa position initiale à 6 mètres en partant du pied droit. Tori et Uke ouvrent le kata. Ils se retrouvent à 4 mètres l’un de l’autre.

Emplacement des armes

Uke est à genou, les armes sont disposés devant lui dans l’ordre d’utilisation : dague, bâton, pistolet. Une distance d’un poing sépare chaque arme.

Conseils

Tori et Uke sont concentrés et en parfaite harmonie. Les armes ne suivent pas l’inclinaison du buste. Durant le salut, le dos doit être plat. Les mains se placent sur le devant des cuisses et descendent jusqu'au genou pendant l’inclinaison des bustes. Les armes ne suivent pas l’inclinaison du buste.

Attaques avec saisies (Kumisukareta Bawai)

1ére technique : Ryote Dori - Saisie à deux mains

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Principe général

Sur la saisie des 2 poignets et l’atemi du genou, Tori se dégage en utilisant l’avancée de Uke.

Comment faire ?

Uke saisie les deux poignets de Tori puis donne un atemi avec son genou au bas ventre de Tori. Tori esquive et déséquilibre Uke. Il frappe shuto à la tempe puis déplace Uke dans une diagonale arrière droit pour appliquer Kote Hineri.

Conseils

Tori doit bien marquer le shuto. Le contrôle en Kote Hineri, s’effectue main droite de Uke sur le pectoral de Tori et avec un contrôle coude sur coude.

Déplacements

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2ème technique : Hidaru Eri Dori - Saisie du revers gauche

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Principe général

Tori réagit à une poussée en provoquant le déséquilibre de Uke et en contrôlant au sol.

Comment faire ?

Tori esquive en reculant sa jambe gauche et avec une légère ouverture du corps. Il frappe un atemi au visage avec le dos de la main ouverte, puis plaque Uke au sol par kote hineri et conclut en Te gatame.

Conseils

Tori doit bien insister sur le déséquilibre avant de Uke, en tirant sur son propre revers. Le contrôle au sol s’effectue avec le genou gauche sur l’omoplate de Uke.

Déplacements

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3ème technique : Migi Eri Dori - Saisie du revers droit

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Principe général

La traction de Uke est stoppée par un uppercut de Tori, qui enchaîne par une projection.

Comment faire ?

En tirant le revers droit de Tori, Uke recule la jambe gauche. Tori avance alors le pied droit et donne un uppercut au menton de Uke. Après pivot sur ce pied droit il exécute Kote Gaeshi en contrôlant de ses deux mains la main de Uke.

Conseils

Uke tire franchement sur le revers droit de Tori sans kiai. Tori marque l’uppercut et enveloppe de ses deux mains, la main droite de Uke et le revers.

Déplacements

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4ème technique : Kata Ude Dori - Saisie du bras

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Principe général

Subissant une clé au coude Tori accepte le déplacement, pour contre-attaquer en atemi et terminer en clé.

Comment faire ?

Uke se place sur l’arrière droit de Tori sans passer devant le Joseki, il avance son pied gauche, puis saisit le poignet droit de Tori. Il le contraint à avancer par une clé sur le coude en se déplaçant (G, D, G). Sur le 3èmepas, Tori fixe Uke vers l’avant, frappe Yoko Geri à l’intérieur du genou et effectue Waki Gatame après un déplacement en Tsugi Ashi, dans la diagonale arrière droit.

Conseils

Tori doit bien fixer Uke avant de donner l’atemi. Veiller à ne pas croiser les pieds dans le déplacement final.

Déplacements

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5ème technique : Ushiro Eri Dori - Saisie du col par l'arrière

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Principe général

Suite à une traction sur le col, Tori riposte par un atemi au plexus et une clé au coude.

Comment faire ?

Au 3ème pas de Tori, Uke saisit par derrière le col de Tori et le stoppe avec un léger Tsugi Ashi (G,D). Tori pivote (Tai Sabaki), pare avec la main gauche et frappe un atemi au plexus avec le poing droit. Tori contrôle le coude de Uke de la main gauche et couronne de la main droite. Il effectue un Tsugi Ashi dans une diagonale arrière droit et applique Ude Gatame.

Conseils

La traction de Uke doit être marquée pour bloquer le déplacement de Tori. Il est important d’assurer un contrôle efficace du poignet de Uke entre l’épaule et la tête.

Déplacements

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6ème technique : Ushiro Jime - Étranglement par l'arrière

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Principe général

Défense sur une tentative d’étranglement arrière par rotation du corps et amenée au sol.

Comment faire ?

Uke tente Hadaka Jime. Tori se défend en rentrant le menton, puis se dégage de l’étreinte, par un pivot. Il maintient le contact avec son épaule droite sur le bras droit de Uke, change la position de sa main droite, se déplace sur l’arrière et contrôle Uke au sol par Te Gatame (petit doigt vers le bas).

Conseils

La tentative de Hadaka Jime s’effectue les deux mains en même temps. Le contrôle du bras par l’épaule de Tori doit empêcher Uke de se redresser.

Déplacements

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7ème technique : Kakae Dori - Ceinture par l'arrière

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Principe général

Sur une saisie arrière des deux bras, Tori réagit par une clé avant de projeter Uke.

Comment faire ?

Uke suit le déplacement de Tori, au 3ème pas, il le ceinture à la hauteur des bras. Tori réagit par une tentative de Kakato Geri, écarte les bras pour desserrer l’étreinte et effectue un pivot sur sa droite pour porter une clé au coude. Le contrôle bien assuré, Tori ouvre sur sa droite et projette Uke par Ude Kime Nage.

Conseils

Uke doit maintenir une posture droite lors de la saisie. Il ne recule pas son pied suite à l’atemi.

Déplacements

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Attaques avec Atemi (Hanareta Bawai)

8ème technique : Naname Uchi - Coup de poing de coté

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Principe général

Esquive d’un atemi en diagonale au visage, avec riposte, amenée au sol et contrôle.

Comment faire ?

Tori et Uke s’avance l’un vers l’autre en démarrant du pied gauche (G), Uke arme sur le 3ème pas puis frappe au 4ème le pied droit devant. L’atemi en Naname Uchi se situe au niveau de la tempe gauche de Uke.
Tori esquive par un Tai Sabaki, accompagne le bras de Uke avec sa main gauche, et simultanément déclenche un uppercut au menton.
Après un changement de mains (Main gauche pouce intérieur, main droite saisie au cou), Tori effectue O Soto Otoshi et contrôle au sol.

Conseils

L’esquive de Tori sur l’atemi du Uke est déterminante.
Petite amplitude dans l’exécution de O Soto Otoshi.

Déplacements

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9ème technique : Age Tsuki - Coup de poing au menton

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Principe général

Uppercut au menton esquivé et contrôlé en clé, conclure en projection.

Comment faire ?

Tori et Uke s’avancent l’un vers l’autre en démarrant du pied gauche puis droit, Uke arme sur le 3ème pas puis frappe au 4ème, pied droit devant, par un uppercut au menton.
Tori esquive par retrait du menton, coiffe la main droite de Uke avec un léger recul de la jambe gauche, puis applique une torsion au poignet de Uke, contrôle le coude avec sa main gauche et le projette après un Tsugi Ashi.

Conseils

Tori doit contrôler le poignet de Uke dans une forme de Kote Hineri. Lors du contrôle du bras avant la projection, il est important de placer le pouce dans le pli du coude de Uke.

Déplacements

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10ème technique : Gammen Tsuki - Coup direct au visage

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Principe général

Attaque directe au visage esquivée et terminée par un étranglement.

Comment faire ?

Tori et Uke s’avancent l’un vers l’autre en démarrant du pied gauche (G) puis droit (D), Uke prend la garde au 3ème pas puis déclenche l’atemi au visage en avançant le pied gauche.
Tori fait une esquive rentrante sur sa droite, frappe un atemi au niveau des côtes flottantes. Il applique Hadaka jime.
Après la défense de Uke et son abandon, Tori effectue un tai sabaki laissant Uke chuter sur l’arrière.

Conseils

Dans son attaque, Uke doit frapper sans rotation du buste.

Déplacements

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11ème technique : Mae Geri - Coup de pied direct

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Principe général

Esquive d’un coup de pied au bas ventre par contrôle de la jambe et projection arrière.

Comment faire ?

Uke avance gauche/droite/gauche (GDG) et déclenche le Mae Geri au bas ventre avec le pied droit.
Tori effectue un Tai Sabaki, contrôle la jambe, puis le pied de Uke sur sa hanche, il le projette vers l’arrière après un Tsugi Ashi en levant légèrement la jambe.

Conseils

Bien verrouiller la cheville avant de déclencher la projection qui s’effectue dans l’axe du kata.

Déplacements

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12ème technique : Yoko Geri - Coup de pied de côté

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Principe général

Attaque en coup de pied latéral esquivée avec une projection arrière.

Comment faire ?

Uke avance gauche/droite/gauche (GDG) et déclenche le Yoko Geri de sa jambe droite au niveau de la hanche en sortant légèrement de l’axe du kata.
Tori se décale, esquive et pare le coup avec un Gedan Barai sur le mollet de Uke.
Tori pivote ensuite sur son pied droite, exerce une traction importante sur les épaules de Uke et le projette avec fermeté au sol en posant le genou gauche au sol.

Conseils

Sur l’attaque en Yoko Geri, Tori ne doit pas anticiper son esquive.

Déplacements

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Attaques avec une dague (Tanto No Bawai)

13ème technique : Tsukkake - Coup direct

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Principe général

Tentative d’attaque au couteau contrôlée et maîtrisée par une clé au sol.

Comment faire ?

Uke et Tori sont au centre du tapis. En reculant le pied droit, Uke tente de dégainer la dague.
Parade de Tori en chassant le coude vers le haut, avec simultanément un Atemi facial avec la paume de la main gauche.
Tori contrôle par torsion le poignet gauche de Uke, puis inverse son positionnement des mains et en exerçant une pression sur le coude, applique Te Gatame en contrôle au sol.

Conseils

Le positionnement de la main droite de Tori dans le contrôle final s’effectue avec le pouce orienté vers lui.

Déplacements

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14ème technique : Choku Tsuki - Pique à l'estomac

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Principe général

Attaque en pointe avec une dague, au ventre, esquivée et contrée par une clé.

Comment faire ?

Uke avance gauche/droite/gauche (GDG) arme et pique au ventre en avançant le pied droit.
Par un Tai Sabaki en avançant le pied gauche, Tori contrôle le coude de Uke avec sa main gauche, pouce vers le haut, et frappe d’un Atemi au menton.
Il saisit le poignet de Uke avec la main droite, se déplace en tsugi ashi dans une diagonale avant droit, et conclue en Waki Gatame.

Conseils

Par une action simultanée, Tori doit esquiver, frapper un Atemi en portant un Kiai.

Déplacements

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15ème technique : Naname Tsuki - Coup de poignard en oblique

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Principe général

Esquive et contrôle d’une attaque à la gorge suivie d’une projection et d’un contrôle par une clé.

Comment faire ?

Tori et Uke s’avancent l’un vers l’autre en démarrant du pied gauche puis droit, Uke arme sur le 3ème pas puis frappe Naname Zuki en avançant le pied droit.
Tori esquive, contrôle le bras puis applique Kote Gaeshi.
Tori contrôle Uke avec son genou droit puis effectue une clé de bras. Après abandon de Uke, Tori le désarme.

Conseils

Pour le kote gaeshi la main droite de Tori enveloppe le dos de celle de Uke.
Tori désarme Uke en saisissant la dague par-dessus sans serrer la lame.

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Attaques avec un bâton (Jiyo No Bawai)

16ème technique : Furi Age

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Principe général

Attaque au bâton contrée par une projection.

Comment faire ?

Uke et Tori sont au centre du tapis. Uke arme avec le bâton, en reculant son pied droit.
En avançant le pied gauche, Tori bloque avec le tranchant de la main gauche dans le creux du coude, et porte un Atemi au menton avec la paume de la main.
En assurant les contrôles bras et revers, il projette Uke par O Soto Gari à droite.

Conseils

Tori doit bloquer l’attaque au moment précis où Uke arme avec le baton.

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17ème technique : Furi Oroshi

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Principe général

Attaque au bâton en diagonale du haut vers le bas, esquivée et contrôlée, suivie d’une projection arrière.

Comment faire ?

Uke avance gauche/droite/gauche (GDG) arme et attaque avec l’extrémité du bâton la tempe de Tori, jambe droite avancée.
Tori esquive par un tai sabaki en reculant son pied droit, revient vers Tori en donnant un atemi aux yeux avec le dos de la main, puis un shuto à la base du nez.
Tori se déplace en Tsugi ashi et par une poussée de la main gauche au niveau des yeux, il provoque la chute de Uke et se saisit du bâton.
Il termine par une menace avec le bâton.

Conseils

A la suite du Shuto, Tori conserve la main en contrôle au niveau des yeux pendant la poussée et le Tsugi Ashi.

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18ème technique : Morote Tsuki

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Principe général

Attaque en piquant au ventre, contrôlée par une clé suivie par une projection.

Comment faire ?

Uke avance gauche/droite/gauche (GDG), arme et attaque en pointe au ventre, en avançant le pied gauche.
Tori dévie le bâton avec le tranchant de la main droite, pied droit avancé , il croise pour saisir le bâton avec main gauche puis place main droite entre celles de Uke en avançant en Tsugi Ashi devant Uke.
Tori exerce alors une clé sur le coude et après un double Tsugi Ashi, projette Uke.
Tori conserve le bâton, menace Uke puis rend le bâton à Uke en se plaçant dans l’axe du kata.

Conseils

Dans un premier temps, Tori ne saisit pas le bâton, il esquive l’attaque. La clé s’effectue avec une action de levier (lever la main droite et baisser la gauche).

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Attaques avec un pistolet (Ken Ju No Bawai)

19ème technique : Shomen Zuke

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Principe général

Désarmer l’agression de face avec une arme à feu, bras tendu.

Comment faire ?

Tori et Uke s’avancent vers le centre, Uke menaçant verbalement Tori : « haut les mains ».
Tori lève les mains. Uke, bras droit devant et jambe droite avancée, menace Tori.
Il pose sa main gauche sur la hanche droite de Uke.
Au moment où Uke baisse les yeux, Tori le désarme par une action conjuguée et opposée des deux mains.

Conseils

Tori doit respecter la synchronisation de ses actions : parade et esquive du bassin, sans déplacement de ses appuis.

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20ème technique : Koshi Gamae

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Principe général

Désarmer l’agression de face avec une arme à feu, coude collé au corps.

Comment faire ?

Les deux partenaires avancent vers le centre du tapis, Uke menaçant verbalement Tori : « haut les mains ».
Tori lève les mains. Uke, jambe gauche avancée, bras droit collé au corps, menace Tori. Il pose sa main gauche sur la hanche droite de Tori. Au moment où Uke baisse les yeux, Tori, par une action conjuguée des mains et du bassin, le désarme en arrachant l’arme, puis porte un coup de crosse au visage.

Conseils

Tori doit respecter la synchronisation de ses actions : parade et Tai Sabaki, sans déplacement de ses appuis.

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21ème technique : Haimen Tsuki

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Principe général

Agression arrière avec une arme à feu, contrôle et projection par une projection et un désarmement.

Comment faire ?

Uke suit Tori qui avance au centre du tapis. Uke menaçant verbalement Tori « haut les mains ».
Tori lève les mains. Uke pied droit devant et main gauche à la hanche, pointe l’arme au milieu du dos de Tori.
Tori contrôle le bras droit de Uke en effectuant un Tai Sabaki, fixe Uke sur son pied droit, puis le projette par Kote Gaeshi en le désarmant.

Conseils

Tori doit respecter la synchronisation de ses actions : Tai Sabaki, parade, contrôle, et projection.
Lors du contrôle de l’arme, le canon doit être dirigé vers le haut.

Déplacements

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Cérémonial de fin

Principe

Après avoir récupéré les armes, les deux partenaires se replacent à 4 mètres afin d’effectuer le salut traditionnel.

Comment faire ?

La dernière technique terminée, Uke se repositionne aux 4 mètres, recule le pied droit et se dirige vers les armes. Il se met à genoux, reprend le bâton et le couteau, se relève avec les armes dans la main droite, recule le pied droit et se replace aux 4 mètres.
Tori et Uke ferment le kata en reculant la jambe gauche puis la droite, se saluent debout puis saluent le Joseki.
Le même protocole de salut est appliqué à l’ouverture et à la fermeture du kata.
Durant le salut, les postures doivent être respectées. Les mains se placent sur le devant des cuisses et descendent jusqu'au genou pendant l’inclinaison des bustes.

Conseils

Tori et Uke restent concentrés et sont en parfaite harmonie.
Les armes ne suivent pas l’inclinaison du buste.

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Goshin Jutsu no Kata Demonstration Championnats du monde Amsterdam 2015 (1er Japon).

Japanese Budo Demonstration for the Tokyo Budokan on August 11, 2012. Judo - Goshin jutsu no Kata - Takeshi Takeda (6 Dan - Kodokan) & Junichi Miyazaki (6 Dan - Kodokan).

Etude du Goshin Jutsu Kodokan par Patrick Bigot (6 Dan).

Pour aller plus loin

judo/katas/goshinjitsunokata.txt · Dernière modification: 2018/03/20 23:07 par ascjudo
 
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