Gonosen (後の先) - Katas

Le Gonosen est un exercice de contres qui n'est pas considéré comme un kata à proprement parlé par le Kodokan. Il se décompose en deux séries de six techniques. Ce kata est au programme du 3ème et 4ème Dan. Il peut se présenter de deux manières possibles :

Sur l’ensemble du kata Uke doit attaquer avec sincérité afin de rendre le contre de Tori plus efficace.

Les 12 techniques

  1. Liste numérotéeO soto gari - o soto gari : contrôle avec le recul de la jambe attaquée, pivot du buste
  2. Hiza guruma – hiza guruma : tourner le corps vers la droite et lever la jambe attaquée, rotation
  3. O uchi gari – Okuri ashi barai : contrôle et action des bras, jigotai et balayage
  4. De ashi barai – tsuba me gaeshi
  5. Ko soto gake – tai otoshi : contrôle de la tête et jigotai, entrée de tai otoshi
  6. Ko uchi gari – sasae tsuri komi ashi : relever le coude droit dans l’action et pivot
  7. Entrée en cercle kubi nage (entourer la tête) – ushiro goshi en reculant d’1/4 de tour
  8. Entrée en cercle koshi guruma (main restée au col) - uki goshi : esquive jambe droite, main gauche sur la hanche d’uke et uki goshi à gauche
  9. Hane goshi de face – sasae : ouverture du corps sur la droite, action des bras
  10. Harai goshi – utsuri goshi
  11. Uchi mata – te guruma
  12. Ippon seoi nage – Sumi gaeshi : grande esquive, sursaut, réception en face sur le pied gauche sans reposer le pied droit

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GoNoSen présenté par Jacques en Tori et Anthony en Uke au Gala de fin de saion (le 29 Juin 2008)

judo/katas/gonosen.txt · Dernière modification: 2016/03/25 14:15 par ascjudo
 
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